我最近开始晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑30分钟，分3组，每组10分钟中间休息1分钟。搭配早餐吃2片全麦面包加1个水煮蛋，午餐控制在500卡以内。两个月下来体重从72kg降到65kg，腰围少了8cm。注意事项是别空腹跑步，跑后补充500ml温水，关节不适就停。保持每周5天，效果稳定但要听身体信号。

我在广州天河区珠江新城买了套110平米三居，单价5.3万，总价583万，首付175万。靠近花城广场，生活便利。提了辆埃安Y，46.2kWh电池，续航430km，售价13.98万。通勤到琶洲只用半小时，智能语音识别准，群里天河车友推荐新手入门选这个配置，性价比高。